今、私は新しい習慣を身につけようとしています！ それは、 朝は4時半までに起きて、夜は22時までに寝ること。 少なくとも夜は22時までには布団に入ること。 それに伴い、食事は18時までに済ませ、それ以降の時間は食べない。 ただし、カロリーのない、お茶…