新たに取り入れたい習慣

今、私は新しい習慣を身につけようとしています！

それは、

朝は4時半までに起きて、夜は22時までに寝ること。

少なくとも夜は22時までには布団に入ること。

それに伴い、食事は18時までに済ませ、それ以降の時間は食べない。

ただし、カロリーのない、お茶やお水はOK。

朝の4時以降は食べていい。

朝起きたらすぐに、トイレと玄関の掃除をして、その後、腹筋、背筋、スクワット、腕立てを各20回やる。

これらを毎日継続していこうと思います！

ポイントは、気分でやめない！笑

3ヶ月はとりあえず続けてみよう！

と、いうわけで、今日の晩御飯は抜き！笑