必要ない

最近の私の合言葉は、

「必要ない」

です。

理想の自分から外れる行動に走りそうになったとき、心の中で、

これはもう今の私には必要ない、

と思うようにしています。

お腹が空いてないのに、なんとなくジャンクな食べ物が食べたくなったとき、

汚れを見つけたのに、見過ごしてしまおうと思ったとき、

イライラして、感情的に怒りたくなったとき、

クヨクヨ悩んでしまうとき、

などに、

この行動パターンは、もう今の私には必要ない！☆

いつも自分らしく、優しい私でいいのよ！☆

と、自分で自分に許可を出してあげます！笑

そうすると、心が楽になって、無理している感覚なく、習慣を継続することができます。

そして、ダイエットの点で言えば、

魔が差して食べたい衝動に駆られたとき、

明日の自分の視点で今の自分を見て、

「昨日の私ありがとう！

私、昨日のあなた（私）のおかげで、きれいになれたわ！私は今超ハッピーよ！」

と、達成した後の明日の自分の気持ちになりきります！笑

そうすると、これまたニヤニヤしながら、悪しき習慣をやめることができます！

これらは、本を読んで覚えたテクニックですが、これがなかなか使えます！

ダイエットされてる、皆さん、おススメですよ！笑

↑朝ごはん

↑夜ご飯

盛り付け頑張る！笑