今日も朝、ランニングをしました！ 昨日走ったコースの逆回りで走りました！ なぜなら、昨日走ったとき、長〜い上り坂があって、めちゃくちゃキツかったから。笑 今日は逆に下るコースにしました。 (￣▽￣) 4時30分に家を出て、大体20分くらいで帰ってきまし…

今日はお仕事はお休みでした！ 依然左肩の痛みがあったので、午前中は整体へ。 朝、ルーティンの筋トレに加え、ランニング、ウォーキングもしていたため、 整体院についたときは、疲れ切っていて、施術中がっつりと眠ってしまいました。 背術後は、完治とま…

今日の晩御飯！ 鶏肉の野菜炒め。 15分くらいで完食した！笑 帰宅するのが17時過ぎ。 そこから、18時までしか食事できないので、時間との戦いです！ 普段なら夫婦2人で分け合って食べる量ですが、今日は一人で食べきりました！ 満腹になりましたが、18時ルー…

今日は、仕事が残業になり、帰宅したのが17時36分！ それから18時までの間に、急いで夕飯を食べました！ 今日のメニューは、 アボカド、鶏肉、ヨーグルト！ あと、お茶をガブガブ飲みました！ お腹はペコペコでしたが、 余計な甘いものなどを食べていると時…

最近、ぴーかん天気が続いていて、 気温もうなぎのぼり！ 初夏ですね！！ 5月にしては異常な暑さですが、 夏到来！という感じで、 私個人的にはとっても嬉しいです！ 私は寒いのが大の苦手で、暖かいのが大好き！ 朝、外が明るくなるのも早いし、 夜も日が長…

最近18時までに食事を終えなければ！ と思うあまり、 18時ギリギリまで急いで何かを食べるようになりました！笑 18時以降はもちろん食べないのですが、 なんかこれって意味あるのかな…？ と、最近思うようになってきました…。笑 しかし！ 意味はある！と思い…

今日はお休みでした！ 相変わらず私は朝4時に起きてトイレ掃除から1日が始まるのですが、 一通りのルーティーンが終わると、やることがありません！笑 夫も今日はお休みだったので、 夫が起きたら一緒に朝ごはんを食べたり、お出かけしたりしようと思ってい…

最近、体重はまったく変わりませんが、 身体のラインが引き締まってきました！ 毎朝、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを各20回ずつやっているだけですが、効果あるみたいです！ あと、タンパク質を意識してたくさん摂るようにしているのも、いいのかも！ 正…

今日は、朝眠かった。笑 職場でコーヒー買って飲んだら復活したけど、毎日6時間睡眠じゃ足りないのかな？ 本当は8時間くらい寝たいけど、 それだと、4時に起きるためには、毎日20時には寝なきゃいけない！ それだと、さすがに何もできない…！笑 まあ、仕事し…

今日はすごくいい天気でしたね！ 今の時期は本当に過ごしやすい気候で、 何もなくても心がウキウキワクワクしてしまいます！ ダイエットしたいなー、って思ってても、ついつい美味しそうなものに目移りしたりして、それはそれでいいかなー、と思ったりして……

今、夫婦で旅行に行く計画をしています！ と言っても、2泊3日で国内の近場ですが。笑 しかし、私たち夫婦は結婚してもうすぐ3年が経とうとしていますが、 なんと、まだ一度も2人きりで旅行に行ったことがないのです！！ 大分県へ行って、共通の友達の家に泊…

今日まで3連休でした！ 昨日は、夫と一緒に鎌倉に遊びに行きました！ 久しぶりの鎌倉！ めちゃくちゃ楽しかったー！！ 以前からYouTubeの動画などで見て、気になってたお店を色々回って、 お茶やアイスなどを食べまくりました！笑 見にくいけど、特に一番下…

私は最近、毎日朝4時に起きています。 そのため、午前中がめちゃくちゃ長いです！ 今まだ6時20分を少し過ぎたところですが、すでに起床してから2時間以上経っています。 仕事の日は5時50分頃に家を出るので、やることがあっていいのですが、 休日は起きてか…

今日は午前中、整体に行ってきました！ どうやら整体の先生も、 このブログを読んでくださっているらしく、 自分から教えといて、 妙に恥ずかしくなりました。笑 体の状態としましては、 やはり背中が依然として痛みがあり、 つらい状況でございます。 施術…

最近、早寝早起きをするようになり、 健康的な生活習慣を意識しています。 そのためか、元々そういう流れだったのかはわかりませんが、 最近、なんだか趣味嗜好が変化してきているように思います。 以前は、甘いものとかジャンクなもの、 便利で安いもの、 …

今日は、仕事の後、マッサージに行ってきました。 最近背中が痛くて、 特に、左の首筋から肩甲骨あたりにかけてがひどく、 肩を上げるのもつらい状況でした。 マッサージの人も、私の背中を見て、 「左右のバランスがおかしい！ すごく硬い！！」 と驚いてい…

今日はコンビニでサラダやヨーグルトを買って食べました。 なんだか最近、自炊をしよう、というモチベーションが低下しています。 私が22時には寝る習慣を取り入れたことにより、 連日残業で帰りの遅い夫とは、 完全にすれ違いの生活になってしまいました。 …

今日は3連休が明けて、お仕事でした！ 今日は仕事の後、甘いものを食べてしまった！ 貰い物のお菓子やらケーキやらを、 もったいないから、と食べてしまい、 それが呼び水となって、けっこう食べちゃいました。 (;´д｀) ダイエットって、調子良くいってても…

昨日も愛知の妹の家に泊まって、 今日の夜、東京の自宅に帰ってきました！ ただいま！ 2日ぶりの自宅も、きちんと掃除が行き届いていて、キレイでした。笑 夫、ありがとう！ 家がキレイだと、それだけで本当に気持ちがいいですね！ 話はかわって。笑 今日お…

今日は地元で友達の結婚式がありました！ 会場は、名古屋の河文という老舗の料亭でした。 全体が和モダンな雰囲気で、 なかなか良かったです！ 料亭だけあって、料理もすごく美味しかった！ 新郎がサプライズでピアノを弾いていたのが感動した…！ 3歳から15…

今日は、愛知の妹の家に泊まりにきました！ 結婚して家を買ったのですが、 やばい！！ めっちゃ広くて、きれい！！ 正直、実家は非常に狭く、ボロボロです。 今時ぼっとん便所だし、冗談じゃなく小屋みたいな家です。笑 しかし！ 今、妹は私から見たら豪邸の…

今日は髪の毛を切りに行きました！ けっこう短くなった！ 断捨離中なので、今の気分ともマッチして、いい感じ！！ その後、ヒカリエでお買い物した！ マスカラと、ヘアオイル買った！ 帰ってきたのがちょっと遅くなったので、今日はお風呂はお湯に浸からずシ…

今日はうっかりミス連続の日でした！ まず、朝仕事休みだったのに、 間違えて出勤してしまった！！！ がびーーん！！ 始業時間前に15分くらい働いて、こっそり帰りました。笑 そして、その後買い物に行ったのですが、わざわざその店舗にしかないと思って、電…

最近の私の合言葉は、 「必要ない」 です。 理想の自分から外れる行動に走りそうになったとき、心の中で、 これはもう今の私には必要ない、 と思うようにしています。 お腹が空いてないのに、なんとなくジャンクな食べ物が食べたくなったとき、 汚れを見つけ…

今、私は新しい習慣を身につけようとしています！ それは、 朝は4時半までに起きて、夜は22時までに寝ること。 少なくとも夜は22時までには布団に入ること。 それに伴い、食事は18時までに済ませ、それ以降の時間は食べない。 ただし、カロリーのない、お茶…

昨日の朝、フジテレビの、 僕らの時間 という番組を観ました。 芸人のみやぞん モデルの滝沢カレン 元サッカー日本代表の丸山桂里奈 の3人での対談でした。 めっちゃ面白かった！ みんな元々大好きなタレントさんたちだったんだけど、昨日の対談を観て、 も…

昨日のブログにも書いた、 佐々木典士さんの 『ぼくたちは習慣で、できている。』という本を読んでいて思いました。 習慣の力って本当にすごいな〜！ って。 思えば、このブログも、もう毎日書くことにほとんど抵抗はなくなってきています。 最初は、恥ずか…

我が家は相変わらずの掃除ブームです。 もう、夫婦揃って、色んなところを磨き上げることに夢中になっています！笑 キレイになった…！ ゴールデンウィーク、ほとんど出かけてないけど、我が家の暮らしは海外留学するくらいエキサイティングです！ …というの…

今日は令和になってから初の休日！ ルーティンは、 なるべく崩さないように、 朝はいつものように5時に起きて、 トイレ、玄関、ついでに部屋の中をざっとクイックルワイパーで掃除しました。 その後は、のんびり紅茶を飲みながらお菓子を食べて、笑 夫が起き…

今日は夫と久しぶりに居酒屋に行って、お酒を飲みました。 ＼(^o^)／ 久しぶりに飲む生ビールは最高でした！ と言っても、私はお酒に激弱なので、 少量だけ。笑 だけど、ビールって、本当絶妙な飲み物ですよね！ 大好きです！！ 今日で連勤はひとまず終わり…